居家瑜伽

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居家瑜伽是任何人都适合练习的瑜伽，练习不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸，随时转转头，甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。本套居家瑜伽能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室达人在一天繁忙的工作后进行放松的最好方法。消疲减压，养颜放松，为事业储存无限能量。

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  485 刘丽霞 05:00 开始学习 ＋
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  164 刘丽霞 08:00 开始学习 ＋
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  静怡 欣赏

  133 刘丽霞 04:00 开始学习 ＋
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  114 刘丽霞 08:00 开始学习 ＋
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  凭栏 欣赏

  126 刘丽霞 04:00 开始学习 ＋
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  栖蝶 动作分解

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  122 刘丽霞 05:00 开始学习 ＋
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  悠然 动作讲解

  95 刘丽霞 09:00 开始学习 ＋
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  113 刘丽霞 06:00 开始学习 ＋
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  358 万丽丽 08:00 开始学习 ＋